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もう疲れない！ロシア式呼吸術で覚醒する私
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教材の概要（公式紹介文より引用）
はじめに：なぜ今、システマを学ぶのか？現代社会は、私たちに多くの緊張とストレスをもたらします。仕事のプレッシャー、人間関係の複雑さ、情報過多なデジタル環境。私たちは常に何かに追われ、知らず知らずのうちに心身に不必要な負荷を蓄積しています。その結果、肩こりや腰痛、原因不明の倦怠感、
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